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腎精耗損、肝血不足...吳明珠3招治掉髮、頭皮屑
【早安健康編輯部】走在路上看見很多人,在很年輕的時候就開始掉髮,頭頂稀疏或是髮際線向後移動,是否會讓你覺得擔憂、影響美觀?事實上,掉髮不僅是美觀問題,更代表身體處於亞健康狀態,因此日常生活中就要好好注意保養,不僅頭髮亮麗,身體也健康。

掉髮與中醫所說的腎、肝兩個臟腑系統有關。例如先天性脫髮是腎臟虧損、氣血不足造成的。腎爲先天之本,又主髓,腎與大腦相連,腦爲髓海,當腎陰不足則髓就不足,髓若不足則頭腦失養,頭昏或脫髮等症狀就會產生。

此外,長期睡眠不足會耗損腎精,結果是讓人未老先衰;現代人普遍壓力大、心情鬱悶,這些也都是「傷肝」、讓人肝氣鬱結的情況,肝血若不足,頭髮就容易大量掉,可見肝腎兩臟腑對頭髮的影響有多大。

平日按摩這些穴道有助生髮

除了多按摩頭皮或從髮根開始梳頭,可以刺激頭髮生長外,按摩這四個穴道也有助於生髮:

1. 足三里:膝蓋下緣外側凹陷處直下3寸、約4根手指寬的位置。

2. 百會穴:在頭頂正中線距前髮際5寸、距後髮際7寸凹陷處。

3. 合谷穴:大姆指食指相會合之處。

4. 內關穴:位於前掌,從手腕橫皺紋往上約三指尖寬中央處,在兩筋之間。

下一頁中醫師還要教您2招改善掉髮頭皮屑!

「爽髮洗」控油抑制頭皮屑

頭髮易出油、容易長頭皮屑者、脂漏性皮膚炎(頭皮)容易掉髮者,可以嘗試「爽髮洗」。用苦參根、明礬、蒼耳子、金銀花、蛇床子、防風各3錢熬煮成中藥水,可以冰在冰箱中分次使用。

每次洗完頭後,取用少許藥水置於臉盆中,加溫水稀釋10倍,以毛巾沾濕頭髮,再以手指按摩頭皮數分鐘,即可洗淨。「爽髮洗」可以抑制過度出油,避免掉髮。

健髮小點心:芝麻核桃糖

材料:黑芝麻100克,核桃100克,紅糖適量

作法:

1.先將核桃去殼,取仁,與洗淨的黑芝麻入鍋同炒至熟,搗碎。
2.取一鍋,放入紅糖,加入適量水,熬至粘稠狀時,放入搗碎的芝麻,核桃,攪拌均勻。
3.起鍋後倒入塗上沙拉油或花生油的盤中,攤平,放涼,切成小塊,即可。

功效:健腦補腎,烏髮生髮。

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